Bocalito, la app de meal prep que planifica tu semana
Dile a Bocalito para quién cocinas, cuántos días y cuánto tiempo tienes. Recibes tu menú semanal, una única lista de la compra y una sesión de cocina paso a paso.
Gratis, sin tarjeta
Qué hace Bocalito
Crea tu plan de meal prep a medida en minutos.
El meal prep (o batch cooking) ahorra horas cada semana, pero antes hay que organizarse: elegir platos que compartan ingredientes, hacer la lista de la compra, saber qué empezar primero para que el horno y los fogones trabajen a la vez, y saber qué aguanta en la nevera y qué va al congelador. Esa es la parte difícil del meal prep, y es la que Bocalito hace por ti.
Empiezas por tu hogar, los días y las comidas que quieres cubrir y el tiempo que tienes. Bocalito te propone tres menús; eliges uno y cambias el plato que no te apetezca. Después prepara el plan completo teniendo en cuenta tus alergias, tu dieta, tu cocina y tu nivel: la semana día a día, una única lista de la compra con su coste estimado y una sesión de cocina paso a paso. Si te surge una duda mientras cocinas, puedes preguntarle a Bocalito.
¿Quieres ver el resultado? Echa un vistazo a planes de meal prep ya hechos, creados por Bocalito para hogares reales.
No es otro simple planificador con IA
Una IA escribe los menús y las recetas; el código de Bocalito revisa cada plan antes de que lo veas, y vuelve a empezar cuando algo no cuadra.
Alergias revisadas dos veces
Primero el nombre de los ingredientes, luego los alérgenos ocultos: la mayonesa lleva huevo y el caldo, a menudo, apio.
Cantidades calculadas
Recetas adaptadas a tu hogar; la lista de la compra y el coste calculados a partir de los ingredientes.
Nutrición de referencia
Proteínas y calorías según ANSES-Ciqual, revisadas para que sean coherentes, y las cantidades de cada plato ajustadas a tu tamaño de ración (ligeras, normales o abundantes) si sale demasiado pequeño o demasiado abundante.
Un horario que funciona
Una sola persona cocinando, nunca más ollas que fuegos, un solo horno, todo dentro de tu tiempo.
Nada se pierde
Cada ingrediente que compras acaba en un plato, y cada paso dice cuánto usa.
Platos que aguantan
Cada ración comparada con lo que aguanta su plato, o va al congelador.
Estas revisiones reducen el riesgo de error, pero no lo eliminan: las cifras de nutrición son estimaciones y, si tienes alergias, revisa siempre las etiquetas. Como indican las condiciones de uso, Bocalito no se hace responsable de una reacción alérgica.
Qué incluye un plan de meal prep
Tres menús para elegir
Elige el que te guste y cambia cualquier plato antes de crear el plan.
Tu semana, día a día
Comidas y cenas para hasta 7 días, con lo que va al congelador y cuándo sacarlo.
Una única lista de la compra
Todo lo que hay que comprar, con un coste estimado por ración. Márcalo a medida que compras.
Una sola sesión de cocina
Una guía paso a paso que hace trabajar el horno y los fogones a la vez.
Hecho para ti
Tus alergias, tu dieta, los alimentos que no te gustan, tu equipo y tu nivel.
Pregúntale a Bocalito
Dudas sobre conservación, cambiar un ingrediente o adelantar un plato, respondidas para tu plan.
Proteínas y calorías por ración
Estimadas con la tabla de composición nutricional ANSES-Ciqual.
Compártelo con tu hogar
Invita hasta a 5 personas a ver el plan, siempre al día.
Tu idioma y tus unidades
Español, inglés o francés, unidades métricas o estadounidenses, con ingredientes de tu supermercado.
Preguntas frecuentes
¿Para cuántas personas y días?
Desde una persona hasta una familia grande, para 1 a 7 días de comidas, cenas o ambas. Si quieres, los platos pueden repetirse, cada uno dos o tres veces como mucho, para que la sesión de cocina sea corta. El desayuno aún no está incluido.
¿Cómo tiene en cuenta Bocalito las alergias?
Indica tus alergias una vez en tu perfil. Los planes se hacen para dejar fuera esos alimentos y se revisan antes de mostrártelos. Estas revisiones reducen el riesgo, pero no garantizan que un plato esté libre de un alérgeno: lee siempre las etiquetas, porque la composición cambia según la marca. Como indican las condiciones de uso, Bocalito no se hace responsable de una reacción alérgica.
¿Puede Bocalito seguir mi dieta?
Sí. Elígela en tu perfil, de vegetariana, vegana, pescetariana, halal o kosher a alta en proteínas, baja en carbohidratos, keto, sin gluten y otras, o describe la tuya en pocas palabras. Cada plan la sigue. Una dieta orienta las recetas pero, a diferencia de las alergias, no se revisa plato por plato.
¿Y si no me gustan algunos ingredientes?
Añádelos a tu perfil y los planes los dejan fuera. Antes de crear tu plan, también puedes cambiar cualquier plato del menú elegido y decir qué prefieres.
¿Se adapta a mi cocina y a mi nivel?
Sí. Indica en tu perfil qué tienes en la cocina y tu nivel: sin horno, los planes se hacen sin horno, y las recetas se ajustan a tu equipo y a tu nivel.
¿Hacen falta ingredientes especiales?
No. Bocalito usa ingredientes de siempre, los de un supermercado normal de tu país, de temporada si quieres, y estima el coste de la lista de la compra en tu moneda.
¿Cuánto dura la sesión de cocina?
Tú decides: indica el tiempo que tienes y el plan se ajusta a él. Los pasos que se cocinan solos se solapan, una salsa se hace mientras algo se asa. Cinco días de comidas y cenas para dos, por ejemplo, caben en unas dos horas.
¿Cuánto aguantan los platos?
Bocalito organiza la semana para eso: los platos que aguantan menos se comen primero, y las raciones que no llegarían a su día van al congelador, con un aviso para pasarlas a la nevera la víspera.
¿Puedo cambiar el plan una vez creado?
Sí, hasta tres veces por plan, pidiéndoselo a Bocalito en el chat: otro plato, menos picante, aprovechar lo que queda en tu nevera. Crea una nueva versión del plan, y puedes deshacerla. Antes de crear el plan, también puedes cambiar tu petición o un plato del menú.
¿Hay que instalar una app?
No. Bocalito funciona en tu navegador, en el móvil o en el ordenador: regístrate y crea tu primer plan enseguida. En el móvil, también puedes añadirlo a tu pantalla de inicio: se abre entonces como una app.
Las condiciones de uso y la política de privacidad de Bocalito explican el servicio y qué pasa con tus datos.